Уважаемые студенты, у нас с вами практика № 5. Поставьте себе 2 б. за нее. Мы продолжаем изучать стресс.

В борьбе со стрессом нам помогают адаптивные копинг-механизмы. Но есть и дезадаптивные, которые мешают нам выйти из состояния стресса, не дают возможности найти верное решение.

Вам надо будет их изучить и заполнить таблицу, разделяя их на ваш взгляд на адаптивные и дезадаптивные. Ответы присылать мне не надо, проверим вашу таблицу на следующем занятии.

Копинг-механизмы

1. "Смирение" - принятие болезни как чего-то неизбежного - это судьба.

2. "Проблемный анализ" - анализ своего состояния и последствий, поиск соответствующей информации, взвешенный подход к решениям.

3. "Растерянность" - переживание безысходности создавшегося положения - я не знаю что мне делать, мне не выпутаться из этих трудностей.

4. "Игнорирование" - переключение мыслей на другие, "более важные", чем болезнь или проблема - пойду пол мыть.

5. "Отвлечение" - переключение на другие потребности, покупка вещей, вкусно поесть, алкоголь, успокаивающие средства.

6. "Установка собственной ценности" - самоуважение, более глубокое осознавание собственной ценности как личности).

7. "Сохранение самообладания" - самоконтроль, стремление не показывать своего болезненного состояния другим".

8. "Отступление" - изоляция от других, остаюсь наедине с собой.

9. "Эмоциональная разгрузка" отреагирование чувств, например плачем, впадаю в отчаяние.

10. "Подавление эмоций" - эмоции держим в себе, подавляем их при появлении.

11. "Сотрудничество" - ответственное участие в диагностическом или лечебном процессе, без отказа от помощи.

12. "Самообвинение" - возложение вины на себя, обвинения в свой адрес.

13. "Агрессивность" - впадаю в бешенство, становлюсь агрессивным.

14. "Обращение" - поиск эмоциональной поддержки, поиск людей, способных помочь.